Een duidelijke methode
Persoonlijke begeleiding
Bij Afslanken&zo werken we met het programma van PS. food & lifestyle, waarbij voeding, structuur en coaching samenkomen.
Als gecertificeerd PS-coach begeleid ik je stap voor stap naar een gezonder gewicht én een leefstijl die je kunt volhouden.
Geen los voedingsadvies of tijdelijk dieet, maar een duidelijke aanpak met persoonlijke begeleiding. We werken met een bewezen methode, maar altijd afgestemd op jouw leven, jouw tempo en jouw doelen.
Zo werkt het traject
We werken met het programma van PS. food & lifestyle als duidelijke basis.
Samen doorlopen we drie fases waarin je stap voor stap werkt aan een nieuw eetpatroon en een leefstijl die bij je past.
Fase 1
Structuur en een nieuwe start
We beginnen met een fase waarin we je eetpatroon tijdelijk vereenvoudigen.
Je werkt met eiwitrijke PS. food & lifestyle producten, gecombineerd met groenten en een eiwitbron zoals vlees, vis of vegetarische opties.
Dit zorgt voor rust, duidelijkheid en structuur in je dag.
Fase 2
Terug naar gewoon eten
Daarna bouwen we stap voor stap weer op naar ‘gewoon’ eten.
Samen kijken we naar jouw gewoontes, jouw valkuilen en jouw ritme.
Je leert keuzes maken die passen bij jouw leven — niet alleen voor nu, maar ook voor later.
Fase 3
Behoud en stabiliteit
Wanneer je jouw doel hebt bereikt, verschuift de focus naar behoud.
In deze fase zorgen we ervoor dat je nieuwe eetpatroon ook echt onderdeel wordt van je dagelijks leven.
Zodat het resultaat niet tijdelijk is, maar blijvend.
Je staat er niet alleen voor
Het PS. food & lifestyle programma geeft de structuur. Mijn begeleiding zorgt dat jij het volhoudt — ook op de momenten dat het lastig is.
In het begin zien we elkaar wekelijks voor korte, gerichte consulten van ongeveer 20 tot 30 minuten. Zo houden we vinger aan de pols en kunnen we snel bijsturen waar nodig.
Naarmate je meer vertrouwen krijgt en je routine groeit, bouwen we de contactmomenten rustig af. Bijvoorbeeld naar één keer per maand.
Maar ook als je je doel hebt bereikt, stopt de begeleiding niet. We blijven nog een periode samen kijken hoe het gaat, zodat je nieuwe leefstijl echt blijft hangen.
Lukt het een keer niet om naar de praktijk te komen?
Dan plannen we gewoon een online afspraak in.
En twijfel je tussendoor over iets?
Dan ben ik vaak gewoon bereikbaar voor een korte vraag.
Juist die korte lijntjes maken vaak het verschil.
Wat je kunt verwachten:
Wat verandert er voor jou
Als de basis klopt, volgen de kilo’s vanzelf.
Maar het gaat om meer dan dat.
Past deze manier van werken bij jou?
Dit past goed bij jou als...
-
je lekkerder in je vel wilt zitten
-
je klaar bent met steeds opnieuw beginnen
-
je behoefte hebt aan structuur en houvast
-
je persoonlijke begeleiding prettig vindt
-
je bereid bent eerlijk naar je gewoontes te kijken
Dit past minder goed als…
- je alleen een snel crashdieet zoekt
- je geen begeleiding wilt
- je alles zelf wilt uitzoeken zonder plan
- je niet openstaat voor verandering
Eerlijkheid voorkomt teleurstelling.
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we rustig of deze aanpak bij jou past.
Zullen we kennismaken?
Dan kijken we rustig naar jouw situatie, jouw doelen en wat jij nodig hebt.
Zonder verplichtingen — gewoon eerst kennismaken.